Jak zniwelować żółty odcień włosów?

0
Jak zniwelować żółty odcień włosów?

Włosy są bez wątpienia ozdobą oraz wizytówką każdej kobiety, dlatego nic w tym dziwnego, że naszej fryzurze poświęcamy dużo troski oraz uwagi. Regularnie odwiedzamy gabinety fryzjerskie, stosujemy suplementację wspomagającą oraz myjemy włosy odpowiednimi szamponami przeznaczonymi do naszego rodzaju oraz typu włosów. Po każdym myciu włosów należy wykonywać zabieg kondycjonowania nakładając na włosy po umyciu dobrą odżywkę oraz dokładnie i obficie spłukując wodą po kilku minutach od jej nałożenia. Zabiegi regeneracji zaleca się przeprowadzać raz lub dwa razy na tydzień z tego względu, iż dosyć silne maski regeneracyjne bardzo często sprawiają, że włosy stają się oklapnięte i przeciążone oraz pozbawione swojej objętości.
Nie bez powodu mówi się że mężczyźni kochają blondynki. Wiele z nas także marzy o cudownych blond włosach, dlatego z ochotą poddajemy nasze włosy zabiegom rozjaśniania. Efekty nie zawsze są takie jak byśmy oczekiwały zwłaszcza jeżeli użyty przez nas proszek rozjaśniający wymieszałyśmy ze zbyt niskim stężeniem oksydantu- zbyt słabym dla naszego wyjściowego koloru włosów. W efekcie zamiast pięknego zimnego lub platynowego blondu możemy stać się posiadaczkami żółtych włosów. Na szczęście nawet jeżeli do tego dojdzie – to z łatwością możemy pozbyć się tego brzydkiego odcienia i uratować kolor włosów. Farbowanie żółtych włosów w celu zniwelowania lub pozbycia się tego niechcianego odcienia nie należy do bardzo trudnych – o ile tylko znamy podstawowe zasady łączenia barw we fryzjerstwie. Farbowanie żółtych włosów zwykle polega na usuwaniu żółtego koloru poprzez działanie koloru przeciwstawnego. Dlatego możemy na włosy nałożyć toner niebieski lub fioletowy i po jego zmyciu nasz kolor nie będzie już tak żółty i zacznie swoim wyglądem przypominać piękny, chłodny, skandynawski blond. Fryzjerzy zwykle w tym celu posługują się specjalnym kołem barw, aby mieć pewność jakiego koloru w danej sytuacji należy użyć. Jeżeli nasze włosy są zbyt czerwone to chcąc zniwelować czerwony barwnik powinniśmy postępować analogicznie jak w przypadku farbowanie żółtych włosów z tym, że należy użyć koloru tonera zielonego – ta barwa pomoże nam usunąć z naszych włosów niechcianą czerwień. Często także chcąc ochłodzić zbyt ciepły kolor włosów fryzjerzy nakładają na na nie farbę w odcieniu szarym. Wystarczy zrobić to na około dziesięć do piętnastu minut, a efekty przewyższą nasze najśmielsze oczekiwania. Dzięki przeprowadzeniu takiego zabiegu nasze włosy staną piękne oraz kuszące niezwykłą, chłodną barwą – pięknego skandynawskiego blondu.
Ponadto jeżeli od nasady położymy ciemniejszy kolor na kilka centymetrów od skóry głowy to będziemy mogły cieszyć się bardzo ostatnimi czasy modnym efektem sombre – królującym we fryzjerskich trendach już od dobrych paru lat. Farbowanie żółtych włosów możemy zarówno wykonać samodzielnie w domu lub poprosić o pomoc drugą osobę , na przykład mamę, przyjaciółkę lub partnera, a także możemy w tym celu udać się do profesjonalnego salonu fryzjerskiego.

www.kosmetyka.edu.pl

Podróże – planuj nie planowania

0
Podróże - planuj nie planowania

Podróże to pewien mały rozdział w życiu, który pozostawia piękne wspomnienia, dziesiątki zdjęć i opowieści, które zostają z nami na resztę życia. Chyba nie ma nikogo, kto powie wprost, że nie chciałbym udać się w jakiejś mniej, lub bardziej odległe miejsce. A powodów do podróżowania są setki. Czasami pretekstem do odwiedzenia jakiejś miejscowości, czy ogólnie państwa może być najzwyklejsza potrzeba odpoczynku z dala od domu, czasami może być to marzenie, w którym to istnieje jakiś konkretny budynek, punkt na mapie świata, czy specyficzne wydarzenie. W każdym przypadku ważne jest zarówno to coś, co nas przyciąga jak i podróż ku temu.

Co wpływa na jakość wspomnień? W zasadzie wszystko. Wyjazd zaplanowany, omówiony jak i spontaniczny, bez większych przygotowań może być wspaniały. Cała sytuacja zależy w zasadzie od nastawienia i tego, czy podróżować zamierzamy samotnie, lub z kimś. Trudno jednoznacznie określić co sprawi, że uznamy nasze wakacje, weekend, urlop za udany. Oczywiście jest wiele czynników, które poprawić mogą odczucia jakich doznamy i jakie zapamiętamy.

Po pierwsze cel. To najistotniejsza rzecz, która sprawia, że mamy gdzie i po co się udać. To ten jeden, lub kilka punktów na naszej liście, które są w stanie sprawić by była to cudowna podróż. I każdy taki punkt jest dobry! To nasz powód i nasze marzenie, które pozostaje jedynie zrealizować. Oczywiście dalej wszystko zależy i od nas i od serii przypadkowych zdarzeń. Co jeśli droga będzie ciężka, nudna, albo zbyt długa? Co jeśli, nie uda nam się wynająć odpowiedniego pokoju w hotelu, albo biletu lotniczego i zmuszeni będziemy kontynuować drogę w inny sposób? Możemy rzeczywiście popaść w złość, denerwować się ten cały czas i w konsekwencji dotrzeć do celu w stanie tak złym, że nie będzie on dla nas wystarczającą nagrodą. Jednak warto skupić się na przeżyciach. Nieplanowany nocleg pod gołym niebem, albo łapanie stopa może być tym czymś co właśnie doda odrobiny adrenaliny, humoru i nieoczekiwanych przyjemności. Każda taka sytuacja to mała zmiana w ustalonej przez nas historii, która nie koniecznie musi spełnić się w stu procentach.

Czy nie byłoby ciekawiej gdyby podczas podróży spotykano nowe osoby, lub z powodu na pierwszy rzut oka złośliwego losu wpadało się w krąg niesamowitych przeżyć? Warto pamiętać, że podczas drogi dzieje się bardzo, bardzo dużo i często to ona bierze największy udział w zapamiętaniu całej podróży. Plany awaryjne to nie tylko nagły zwrot akcji, ale i cała magia. Każdą przeszkodę można traktować jako motywację i kolejny z celów. A pokonanie każdej przeciwności to nagroda sama w sobie.

Wiadomo jednak, że całkowicie nie można poddać się nie planowaniu nawet najmniejszych rzeczy. W końcu lepiej mieć pewność, że podczas przypadkowej sytuacji nie zostaniemy całkowicie na lodzie, lub bez funduszy na realizacje dalszej części podróży. Przede wszystkim trzeba zapewnić sobie odpowiednią ilość czasu jak i środków pieniężnych. Są w końcu bariery, nie do przeskoczenia. Jeśli uznamy że obydwa warunki zostały spełnione, to nie pozostaje nam nic innego jak dać się porwać chwili.

www.fabrykapodroznika.pl

Jak zaoszczędzić na rodzinne wakacje?

0
Jak zaoszczędzić na rodzinne wakacje?

Któż z nas nie marzy pięknych, najlepiej zagranicznych, słonecznych wakacjach, gdzieś daleko od zgiełku codzienności? Każdy chciałby choć na tydzień lu dwa, porzucić domowe obowiązki i porządnie wypocząć np. pod karaibskim słońcem. Dla zwykłej, polskiej rodziny nie jest to proste wyzwanie, ponieważ w grę wchodzą spore pieniądze. Ale nawet najmniejszy budżet z pewnością umożliwi nam w ciągu całego roku odłożenie wystarczająco dużej kwoty, by zabrać rodzinę na kilka dnie, gdzieś w ciepłe rejony na wymarzone wakacje.

Po pierwsze i podstawowe, należy podjąć tę decyzje. Często narzekamy na brak funduszy i czasu, a tak naprawdę nic nie robimy w tym konkretnym kierunku. A decyzja jest podstawa późniejszego skutecznego działania. A jeszcze wcześniej planowania. Bo plan, to kolejny bardzo ważny etap dążenia do realizowania swoich marzeń. Więc, jeśli twoje marzenie to udane, słoneczne wakacje z dzieckiem, partnerem, koleżanką, mamą, przyjaciółką, lub całą rodziną, to w tej chwili nadszedł czas na podjęcie wiążącej decyzji.

Warto dobrze przemyśleć nasze plany i dokładnie przyjrzeć się ofercie wakacyjnej rożnych biur podróży. Bo oferta ta bywa bardzo konkurencyjna w różnych miejscach. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby zaplanować wszystko od a do z samemu we własnym zakresie. To zdecydowanie trudniejsze zadanie i trzeba się tu wykazać sporą zaradnością i pomysłowością. Niemniej najpierw wskazane jest obranie konkretnego celu po to, aby móc ustalić potrzebny budżet.

No właśnie. Budżet. To sprawa kluczowa. Nasze zadanie na cały rok to opracowanie planu zdobycia funduszy, zatem powinniśmy wiedzieć, ile tak naprawdę potrzebujemy. Budżet zawsze warto nieco zawyżyć, bo nigdy nie wiadomo, co się może wydarzyć po drodze. A to dziecko zachoruje, a to konieczne będzie wykupienie dodatkowego ubezpieczenia, a to konieczny będzie zakup nowych ubrań, walizek itp. Każdy z nas zna takie sytuacje.

Jeśli decydujemy się na podróż z biurem podróży, powinniśmy je dokładnie prześwietlić. Każdy chyba słyszał o biurach, które ogłosiły upadłość z dnia na dzień, pozostawiając swoich klientów samych sobie w dalekim, nieznanym kraju. Nikt nie chce się wpakować na taką minę. Zatem dobrze przyjrzyjmy się poszczególnym ofertom i wybierzmy najlepsze biuro podróży i najlepszą możliwą ofertę.

Gdy cel został wybrany, a budżet dokładnie przewidziany, pora na rozpoczęcie akcji „oszczędzanie na wakacje”. Najlepszym sposobem na uzbieranie potrzebnej kwoty jest założenie osobnego konta właśnie na ten cel. Oczywiście niech to będzie konto jak najtańsze w utrzymani. Mamy przecież oszczędzać, a nie mnożyć wydatki. Osobne konto jednak sprawdza się najlepiej, ponieważ dokładnie widzimy wówczas ile mamy, ile am jeszcze brakuje. A to działa bardzo motywująco na nasz mózg. Przyjemnie jest widzieć, jak nasze fundusze rosną, a perspektywa zagranicznych wakacji coraz bardziej realna. Zdecydowanie lepiej idzie nam wówczas comiesięczne zasilanie konta dodatkowymi kwotami. A im więcej wpłat, tym szybciej uzbiera się nasz budżet.

www.weuropie.pl

Co odwiedzić we Włoszech

0
Co odwiedzić we Włoszech

Włochy to jeden z najchętniej odwiedzanych zakątków świata. Liczne wycieczki, które udają się tam są jednak tendencyjne i ciągle pokazują te same miejsca. Jeśli masz tego dosyć i pragniesz samemu zwiedzić to piękne państwo, poniższy poradnik przedstawiający najpiękniejsze miejsca Włoch jest dla ciebie. Warto też odwiedzić strony internetowe z dopiskiem wakacje – włochy by szczegółowo poznać cele wyjazdu.

Amalfi – to jeden z mało znanych a najpiękniejszych i najbardziej luksusowych kurortów Włoch. Najważniejszą cechą zachęcającą do odwiedzenia tego miejsca jest przepiękny wprost rajski krajobraz okolicy gdzie porośnięte bujną roślinnością zielone stoki gór i klify stykają się z morzem. Ponadto błękitna, ciepła laguna morza zachęca do kąpieli.
Ważnym zabytkiem miejscowości jest zabytkowa romańska katedra z dziewiątego wieku gdzie przechowywane są relikwie świętego Andrzeja. To ważny punkt pielgrzymkowy dla katolików.
Ciekawym miejscem Amalfi jest muzeum papiernictwa i papieru. Zgromadzone tu pamiątki ukazują całą historię papiernictwa, wyrobu papieru i sposobów jego pozyskiwania. To dobry punkt na wycieczkę z dziećmi, by przybliżyć im nieco historii.
Warto również zwiedzić Villę Rufolo oraz jej ogród zwany przez niektórych najpiękniejszym ogrodem świata ze względu na powierzchnię, tysiące kaskad oraz dziesiątki tysięcy kolorystycznie dobranych kwiatów, krzewów i drzew ozdobnych.

Kolejną wartą odwiedzenia a mało znaną miejscowością Włoch jest Positano. Positano to miejscowość słynąca z przepięknych plaż. Jeśli pragniesz w wakacje zażyć słońca, korzystając jednocześnie z najlepszych i najbardziej ekskluzywnych restauracji i pizzerni to miasto jest dla Ciebie. Urzeka też krajobraz okolicy malownicze klify w styku z błękitną laguną morza.

Jeśli masz ochotę skupić się na kontemplacji potęgi natury idealnym miejscem będzie Etna. Piesza wędrówka wokół jednego z nielicznych czynnych wulkanów Europy pozwala na zebranie myśli i rozważania egzystencjalne. Obszar otaczający wulkan otaczają winnice i setki miejsc gdzie można skosztować pysznych Włoskich win. Dodatkowo cała okolica objęta jest obszarem ochrony UNESCO.

Kolejnym pięknym miejscem na wakacje we Włoszech jest Lago di Como, które jest trzecim co do wielkości jeziorem Włoch. Jego rozbudowana powierzchnia powoduje, że linia brzegowa swoją rozciągłością przekracza linie brzegowe jezior Garda i Maggiore, tworzy też bardzo malowniczy krajobraz. Kształt jeziora na mapie przypomina odwróconą literę Y co też wizualnie tworzy ciekawy efekt. Ciekawą atrakcją turystyczną jest podróż promem po jeziorze, który pozwala dotrzeć do nabrzeżnych miejscowości i kurortów dużo szybciej niż okoliczne, kręte, górskie drogi. Okres od czerwca do września jest najlepszy na aktywność sportową. Turyści praktykują tu windsurfing, kitesurfing, kajakarstwo oraz wędkarstwo. Jezioro Lago di Como słynie także ze znajdujących się w jego okolicy domów wypoczynkowych. W okolicach omawianego jeziora można spotkać aktorów takich jak George Clooney, Brad Pitt, czy Sylvester Stallone, którzy mają tu swoje posiadłości.

www.freehostel.pl

Podróżuj seniorze

0
Podróżuj seniorze

Seniorzy jeszcze nigdy nie mieli tylu możliwości, co w dzisiejszych czasach. Już dawno minęły lata, kiedy zaraz po przejściu na emeryturę, staruszkowie zamykali się w 4 ścianach i w zasadzie ich życie się kończyło. Gnuśnieniu na starość mówimy raz na zawsze stanowcze nie. Co zatem mogą robić seniorzy, by żyć pełną piersią, aż do końca swoich dni? Mogą wszystko. Mogą zająć się swoim przydomowym ogródkiem, mogą czytać, rozwijać swoje hobby, pasje, uczyć się nowych rzeczy, języków obcych, a nawet podróżować. Tak podróżować. Albo samotnie, albo z innymi seniorami. Wczasy dla seniorów to coś, na co mogą sobie pozwolić starsi ludzie w dwudziestym pierwszym wieku. Czy to nie cudowne? W końcu masz już wszystko. Odchowane dzieci, wnuki, nie masz już większych wydatków, możesz każdego miesiąca odkładać określona kwotę, by przynajmniej raz w roku wybrać się na wymarzone wakacje. Skoro całe życie ciężko pracowałeś, to przecież należny Ci się nagroda. A nic tak nie wpływa pozytywnie na nastrój i nie rozwija, jak podróże. Do tej pory pewnie miałeś okazje oglądać piękne miejsca w telewizji i czytać o nich w książkach. Teraz to się się zmieni. Zobaczysz na własne oczy miejsca, o których tylko śniłeś. Dzisiaj nic nie stoi na przeszkodzie. Nie ograniczaj się tylko do Polski. Odwiedź inne miasta w Europie, a możesz nawet wybrać się w egzotyczną podróż do Azji. Czy to nie cudowne. Coraz więcej seniorów decyduje się, by odwiedzić takie miejsca jak Indie, Chiny, Japonię, a nawet Australię i Nową Zelandię. Wybierz opcję najlepsza dla siebie. Niektórzy seniorzy nie mogą za dużo chodzić, więc zamiast zwiedzania, może być tez stacjonarny wypoczynek. Może na rajskiej plaży albo wspaniałym jeziorem w lesie? Możliwości są nieograniczone. Na pewno nie będziesz się nudzić. Po każdej podróży możesz opowiadać swoim wnukom, co zobaczyłeś, możesz prowadzić dziennik, napisać o tym książkę, a nawet prowadzić bloga! Wczasy dla seniorów to wspaniały pomysł na spędzanie wolnych dni na emeryturze. Jeśli masz znajomych w podobnym wieku, to ich także zachęć do podróży. Nie trać czasu i planuj już dzisiaj. Fajnie jest stworzyć swoją mapę marzeń i planować wszystko, wszystkie miejsca, które chcesz odwiedzić. Pamiętaj tylko, aby przed każdą wyprawą solidnie się przygotować. Pamiętaj o dokumentach i bezpieczeństwie. Przed wyjazdem poinformuj rodzinę i znajomych, że nie będzie Cię przez jakiś czas. Zadbaj też, by ktoś miał pod opieką Twój dom w tym czasie. Jak to mówią, strzeżonego, Pan Bóg strzeże. Jeśli będziesz miał pewność, że twój dom i majątek są pod dobrą opieką, to nie będziesz się martwił na wakacjach. A spokojny duch na wakacjach, to podstawa, by wczasy były udane. Szczególnie wczasy dla seniorów. Zatem nie martw się niczym seniorze, rób plany, pakuj plecak i w drogę. Nie czekaj na lepszy moment, bo emerytura, to najlepszy czas na podróżowanie. Teraz już nie masz żadnych wymówek i nie odkładaj niczego na później. Ciesz się wolnym czasem i odkrywaj miejsca, o których wcześniej marzyłeś.

www.czas-wakacji.pl

A może tanie wakacje za granicą?

0
A może tanie wakacje za granicą?

Tanie wakacje za granicą – czy to w ogóle możliwe? Ależ jak najbardziej. Zresztą, najlepiej tę kwestię wyłożyliby nam ci wszyscy, którzy takowe doświadczenia mają już na swoim koncie. Nawiasem mówiąc, coraz większy odsetek naszych rodaków wyjeżdża zagranicę na wakacje. I bardzo dobrze, bo w końcu podróżowanie to chyba jedna z najwspanialszych rzeczy na świecie. Już przed wiekami przekonywał o tym sobie współczesnych Herodot, grecki podróżnik i historyk zarazem. Jak czytamy w jego dziełach, ledwie wrócił z jednej podróży, już myślał o kolejnej.
Warto zwiedzać świat, tym bardziej, że w obecnej dobie jest to zdecydowanie łatwiejsze niż w czasach Herodota. Do dyspozycji mamy samochody, samoloty czy promy. Wystarczy tylko chęć, jakieś środki finansowe i można ruszać przed siebie.
No dobrze, ale wróćmy do zasadniczego tematu niniejszego artykułu, bo mieliśmy jednak omówić kwestię: tanie wakacje za granicą. Zatem do rzeczy. Okazuje się bowiem, że wyjazd zagranicę nie musi wiązać się z nie wiadomo jakimi kosztami. Tak było kiedyś, ale dzisiaj wygląda to zupełnie inaczej. Praktycznie rzecz biorąc, możemy wyjechać w prawie każdy zakątek świata, jeśli tylko tego tak naprawdę chcemy. Tym bardziej, że tanie wakacje za granicą to rzecz jak najbardziej realna. A gdzie szukać takich ofert? Na pewno można skorzystać w tym względzie z pomocy internetu. Nie ma przecież najmniejszych wątpliwości, że to potężne, ale i zarazem nader funkcjonalne medium na dobre weszło już do naszego życia, że w zasadzie nie wyobrażamy już sobie codziennego funkcjonowania bez stałego dostępu do sieci. No cóż, człowiek ma to do siebie, że stosunkowo szybko przyzwyczajamy się do różnych udogodnień i później z nich po prostu korzystamy.
W wybraną wyszukiwarkę wpisujemy zatem hasło: tanie wakacje za granicą i już po chwili przed naszymi oczyma pojawia się co najmniej kilka, jeśli nie kilkanaście ofert w tej materii. Teraz tylko trzeba wybrać odpowiadającą nam propozycję i już. Ale tanie wakacje za granicą można sobie zorganizować bez najmniejszego problemu we własnym zakresie. Czemu nie? Tak zresztą postępuje gros osób. A jak w takim razie zorganizować sobie takie wakacje? Jest kilka możliwości. Jedną z ich jest podróż kamperem. Jeśli nie dysponujemy własnym, można go przecież bez problemu wypożyczyć. Na rynku funkcjonuje sporo firm, które świadczą takowe usługi. Wakacje w kamperze to świetna sprawa. Nie musimy się martwić o wiele spraw, o które koniecznie trzeba zadbać, kiedy podróżujemy osobówką. Jedną z nich jest zarezerwowanie punktu noclegowego i do tego jeszcze dojechanie na miejsce w określonym czasie. Jedziemy sobie w dowolnym tempie, robimy przystanki tam, gdzie się nam podoba i np. jemy obiad. Wszystko bowiem wieziemy ze sobą, bo w kamperze mamy takie możliwości. Do tego jeszcze w każdej chwili możemy zmienić swoje plany, bo np. okazało się po drodze, że uczestnicy podróży zaproponowali coś bardziej atrakcyjnego. Takie wakacje są niezwykle ciekawe i bardzo ekscytujące, bo oddajemy się przygodzie.

www.mojpodroznik.pl

Objawy zawału serca a nerwica

0
Objawy zawału serca a nerwica

Zacznijmy może do tego czym jest nerwica?
Nerwica jest zaburzeniem całego organizmu, dotyka ona jednak częściej osób młodych powodując, że ich życie staje się bardzo uciążliwe.
1. Rodzaje nerwicy.
Nerwica histeryczna – objawia się tym, że osoba chorująca na nią nie zdaje sobie z tego sprawy. Ciągle doszukuje się u siebie różnych chorób, które tak na prawdę nie istnieją, jednak objawy jakich doświadcza pacjent utrzymują go w przekonaniu, że jest bardzo chory.
Do objawów tego rodzaju nerwicy zaliczamy przede wszystkim napady przypominające objawy padaczki, niedowłady, ślepotę, kołatanie serca, zimne poty oraz problemy z przełykaniem nazywane gulą histeryczną.
Nerwica lękowa – dopada osoby, które latami tłumią w sobie wszelkie emocje do tego stopnia, aż po kilku latach odczuwają napięcie oraz zagrożenie o własne życie. Choroba objawia się drżeniem kończyn oraz bólami w klatce piersiowej.
Nerwica natręctw – chory cierpi na obsesyjne myśli nad którymi jest mu ciężko zapanować, choroba ta to zaburzenie obsesyjno – kompulsyjne, dlatego człowiek powtarza wykonywanie pewnych czynności np.ciągle myje ręce. Ten rodzaj nerwicy najczęściej obejmuje rzeczy związane ze sprzątaniem, chorobą czy religią. Czynności wykonywane przez osobę z takim zaburzeniem mają ją „ochronić” przed lękiem nad, którym nie potrafi inaczej zapanować.
Nerwica neurasteniczna – objawia się poranną złością oraz zmęczeniem kiedy trzeba gdzieś iść, w miarę upływu dnia humor zaczyna się poprawiać.
Odmienną postacią jest postać hipersteniczna, cechująca się nadpobudliwością, kłopotami z pamięcią oraz zaburzeniami snu.
Nerwica wegetatywna – to następstwo silnego stresu, który rozładował układ nerwowy i spowodował zaburzenia w funkcjonowaniu różnych narządów. Chory doświadcza rożnych dolegliwości np. biegunek czy duszności.
2. Objawy zawału serca a nerwica.
Objawy tych dwóch schorzeń są bardzo do siebie podobne, jednak można je od siebie odróżnić.
Podczas zawału serca ból zazwyczaj pojawia się w środku klatki piersiowej i może kierować się w dół lub w kierunku lewego ramienia.
Może również dojść do okolicy szczęki a jego charakter może się zmieniać. Ból trwa około 5 minut i towarzyszą mu zimne poty, uczucie nudności lub wymioty. Osoby doznające zawału serca koncentrują się na bólu w klatce piersiowej oraz doświadczają strachu przed śmiercią.
Jeżeli ból nie mija po tym czasie należy od razu wezwać karetkę pogotowia.
Objawy ataku nerwicy natomiast nie ograniczają się do lewej strony, mogą wystąpić również na palcach czy nogach. Oprócz zimnych potów dochodzi do drżenia rąk i nacisku na klatkę piersiową. Praktycznie każdy napad paniki objawia się kołataniem serca, dlatego osoba doświadczająca go uważa, że zaraz dostanie zawału serca.
Jednak napad ten nie trwa długo, ponieważ mija po około 2 minutach, niestety dla osoby, która go doświadcza czas ten to wieczność.
Nerwica jest ciężką chorobą, jednak można z nią wygrać poprzez terapię z psychiatrą i zmianę trybu życia na bardziej aktywny.
Niektórym osobą przepisywane są leki uspokajające oraz nasenne, ponieważ objawy nerwicy biorą się z niczego, czasami można się obudzić w nocy z uczuciem kołatania serca.

www.niezawal.pl

Dobry trening na siłowni

0
Dobry trening na siłowni

Można powiedzieć, że ruch to jedna z podstawowych czynności życiowych człowieka. Potrzebujemy go nie tylko do ogarnięcia codziennych obowiązków, czy spalenia zbędnych kilogramów. Ruch to przede wszystkim sposób naszego organizmu na lepsze zdrowie. Podczas poruszania się dotleniamy nasz organizm i dostarczamy dla swojego mózgu potężną dawkę endorfin, która korzystnie wpływa na nasze dobre samopoczucie. Jeśli chcemy poczuć się odrobinę szczęśliwsi, nic prostszego, udajmy się po prostu na spacer, poranny jogging, czy szybką rozgrywkę siatkówki ze znajomymi. Zyska na tym nasza sylwetka, jak i nasza psychika.
Gdy zaczynamy dietę redukcyjną, najgorsze co możemy zrobić to zlekceważyć konieczność wprowadzenia do codziennej rutyny aktywności fizycznej. To właśnie treningi pozwalają nam na spożytkowanie nadmiarowych kalorii w racjonalny sposób, dostarczając nam przy tym nie lada satysfakcji z dobrze wykonanej roboty. Nie bójmy się, że ćwiczenia fizyczne źle wpłyną na naszą sylwetkę. Wśród kobiet wciąż funkcjonuje niczym nieuzasadniony mit jakoby ćwiczenia siłowe wywoływały gwałtowne umięśnienie ciała i sprawiały, że ćwicząca niewiasta przeobrazi się w rasową kulturystkę. Myślę, że nie jedna kulturystka byłaby zachwycona, gdyby rozbudowywanie masy mięśniowej było tak proste i szybkie. W rzeczywistości to proces złożony i długotrwały. Jedno jest pewne, regularne treningi siłowe uprawiane 2-3 razy w tygodniu sprawiają, że nasze ciało staje się jędrne i pozbawione cellulitu. Nie ma tu mowy o niemiłych niespodziankach wizualnych typu nadmierne rozbudowanie mięśni. Nie bójmy się więc wyjść poza strefę naszego komfortu, ubrać sportowe wdzianko, zakupić bilet na siłownię i zacząć swoją przygodę z ciężarkami. Trudno bowiem o bardziej efektywny trening. Choć jak wiadomo forma ruchu jaką powinniśmy wybrać uzależniona jest od naszych indywidualnych potrzeb. Na szczęście siłownia to nie tylko ciężary. Możemy tu z sukcesem uprawiać ćwiczenia cardio. Wszystko zależy od naszych chęci i odwagi.
Należy pamiętać o każdej części naszego ciała. Jeśli chcemy mieć piękne i sprawne ciało, żadna z nich nie może zostać pominięta. Trening ogólnorozwojowy siłownia oferuje na wysokim poziomie. Znajdziemy tu maszyny, które będą zmuszały do pracy każdą, nawet najmniejszą część naszego ciała. Taki trening to podstawa, szczególnie dla osób dopiero zaczynających swoją przygodę ze sportem. Ćwiczenia nastawione na ogólny rozwój naszego ciała sprawiają, że polepsza się wydolność, kondycja i sprawność ciała.
Pamiętajmy, że w tym co robimy musimy być zawzięci i nigdy się nie poddawać. Być może jeden trening niewiele zmieni w naszym życiu, ale gdy będziemy wytrwale go powtarzać już po niedługim czasie dostrzeżemy ogrom korzyści wynikających z naszej aktywności fizycznej. Lepszy wygląd, dobre samopoczucie, zdrowy sen, mniejsze skłonności do depresji… to tylko nieliczne z zalet uprawiania sportów. Jeśli chcesz zmienić swoje życie na lepsze, nie wahaj się ani minuty dłużej, rusz czym prędzej na siłownie.

www.miss-fit.pl

Siłownia na odchudzanie.

0
Siłownia na odchudzanie.

Jakiś czas temu obchodziliśmy hucznie nowy rok. W związku z nim wiele osób powzięło tzw. postanowienia noworoczne, które najczęściej miały doprowadzić osobę do szczupłej i wysportowanej sylwetki. Niestety mało osób wytrwało w swoich postanowieniach, choć na siłowni można spotkać jeszcze kilka takich osób. Chodzą do klubu fitness z nadzieją, że uda im się osiągnąć wymarzone ciało. Najgorszy kłopot w tym, że nie wiedzą, jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć. Problem pojawia się w momencie, kiedy człowiek ćwiczy, a i tak nic nie chudnie. Przede wszystkim informacja dla wszystkich osób, które chcą schudnąć. Bez odpowiednio zbilansowanej diety nie uda się schudnąć. Można zamieszkać na siłowni, ćwiczyć po 2 godziny dziennie 7 dni w tygodniu, a i tak nie osiągnie się zamierzonego celu. Dieta jest podstawą. Tylko w momencie, kiedy organizm spożywa mniej pożywienia niż w rzeczywistości potrzebuje, chudnie. Oczywiście podczas procesu odchudzania ważna jest aktywność fizyczna. Sport jest i powinien być nieodłącznym elementem podczas redukcji masy ciała. Dzięki aktywności zwiększamy swoje zapotrzebowanie energetyczne, czyli teoretycznie możemy spożywać więcej kalorii. Wszystko teoretycznie, gdyż organizm ludzki jest bardzo skomplikowany i czasem nie wystarczy po prosu jedynie mniej jeść, by schudnąć. Trzeba np. jeść odpowiednie ilości składników z ich makro i mikro podziałem.
Ponadto dalej na siłownie przychodzą osoby, które nie potrafią korzystać ze sprzętów, dostępnych tam. Źle wykonują ćwiczenia, albo przychodzą jedynie, by popstrykać sobie kilka zdjęć na media społecznościowe. A przecież to nie o to chodzi. To, że przyjdziesz na siłownie nie gwarantuje ci, że schudniesz. Przede wszystkim, jak we wszystko, trzeba włożyć dużo pracy. Najlepiej jest poprosić osobę, trenera, który pracuje na siłowni, by pokazał, jak korzystać z danych sprzętów. Takie „oprowadzenie” zazwyczaj w klubach fitness jest darmowe i powinniśmy z tego korzystać. Nieumiejętne i nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń jest bezsensu, a w dodatku można nabawić się bolesnych kontuzji.

www.malamama.pl

Jak ugotować kalafiora?

0
Jak ugotować kalafiora?

Warzywa to niezwykle wartościowa grupa pokarmów, która dostarcza organizmowi całe mnóstwo potrzebnych witamin i minerałów. Powinniśmy zjadać ich kilka porcji dziennie i nie ograniczać się tylko do kilku wybranych, na przykład jedynie popularnych pomidorów i ogórków. W diecie powinny się pojawiać warzywa każdego koloru. Stosunkowo niedocenianym, a bardzo zdrowym warzywem jest kalafior. Jak ugotować kalafiora, żeby był on smaczny i się nie rozpadał?
Najważniejszy jest odpowiedni czas gotowania. Trzeba pilnować kalafiora, żeby nie doprowadzić do jego rozgotowania. Szacuje się, że idealny czas gotowania kalafiora, od czasu zagotowania się wody, to około 10-15 minut. Po tym czasie kalafior powinien być już miękki, ale zachowa jędrność i strukturę. Mówimy tutaj oczywiście o gotowaniu kalafiora, który jest podzielony na różyczki, nie o gotowaniu całej główki.
To jest pierwszy, najpopularniejszy sposób ugotowania tego warzywa. Jeżeli jednak zależy nam na zdrowym odżywianiu i dostarczaniu do organizmu korzystnych substancji odżywczych, powinniśmy gotować kalafiora na parze. Gotowanie w wodzie wypłukuje z niego witaminy i minerały, które potem wylewamy wraz z wodą do zlewu. Gotowanie na parze jest dużo korzystniejsze. Kalafior zachowa praktycznie pełnię swoich mikro i makroelementów, a także trudniej go nam będzie rozgotować, kiedy nie będzie miał on bezpośredniego kontaktu z wodą, a jedynie z parą. Ten sposób gotowania jest troszeczkę dłuższy. Przygotowanie kalafiora powinno zająć mniej więcej 15-20 minut.
Teraz już wiemy, jak ugotować kalafiora, warto jeszcze zwrócić uwagę na fakt, o którym wielu ludzi nie wie. Kalafiora możemy spożywać także na surowo, bez poddawania go żadnej obróbce termicznej. Koniecznie trzeba spróbować tego warzywa w tej formie! Nie dość, że nie zostanie on pozbawiony żadnych witamin i minerałów, to ma on w dodatku naprawdę ciekawe smak, zupełnie inny od tego, który znamy po ugotowaniu. Surowy kalafior świetnie sprawdzi się jako dodatek do przeróżnych sałatek.

www.bezpresji.pl

ZOBACZ TEŻ