Dieta

Bezpieczna dieta owsiana

dieta owsiana
Dieta owsiana to dieta jednodniowa, która polega na spożywaniu przez całą dobę płatków owsianych na mleku. Pozwala na utratę jednego kilograma w ciągu dnia. Kurację można stosować raz w tygodniu. Płatki owsiane są skarbnicą witamin i minerałów, ponadto są dobre, polecane zwłaszcza na śniadanie. Nie zawierają w ogóle soli, za to obfitują w sód,...

Umiejętność picia alkoholu

Alkohol jest dla ludzi - lecz to, czy mamy go pić zależy od tego, czy potrafimy się nim raczyć. Organizując imprezy nie sposób nie ugościć przybyłych trunkami. Choć można również zrezygnować z tej części menu na przyjęciu i w zamian postarać się, by nasze towarzystwo bawiło się równie dobrze. Bywa, że zebrani na imprezie młodzi ludzie...

CZAS NA FASOLKĘ SZPARAGOWĄ!

fasolka szparagowa
Fasolka szparagowa należy do rodziny roślin strączkowych i jest bardzo lubianym warzywem. Zarówno odmiana zielona, jak również ta żółta nadaje się do gotowania na parze czy podsmażania na patelni. Posiada ona dużo wartości odżywczych, posiada dwie odmiany fasolki szparagowej: żółtą – bogatszą w potas i fosfor oraz zieloną – bogatszą w kwas foliowy i...

Jaką rolę pełni fosforan spożywczy?

Jaką rolę pełni fosforan spożywczy?
Dodatki do żywności znajdziemy niemal w każdym produkcie. Ich rolą jest między innymi wydłużenie przydatności do spożycia. Taką funkcję pełnią fosforany spożywcze. Czym są fosforany? Fosforany to związki chemiczne, które są pochodną kwasu fosforowego. Występują w przyrodzie naturalnie, jak i są tworzone w sposób sztuczny, laboratoryjny. Fosforany syntetyczne znajdują zastosowanie między innymi w przemyśle spożywczym. Dodawane...

Rewolucja! Dieta ujemnych kalorii!

Dietetycy prześcigają się w wymyślaniu nowych diet, bo i zapotrzebowanie na stosowanie diety wydaje się rosnąć. Ostatnio robi się głośno o diecie ujemnych kalorii. Sprawdźmy na czym polega ta dieta! Na samym początku trzeba wyjaśnić zasady takiej diety. Podstawowymi jej produktami są w szczególności warzywa i owoce, ale tylko takie, które mają bardzo niską zawartość...

Dieta i jej skład

Chude mięso ma niską zawartość tłuszczu i dostarcza dobrego źródła białka. Niektóre chude mięso to ryby, białe mięso z kurczaka lub indyka (bez skóry), kawałki wędliny wołowej i wieprzowiny oraz takie jak dziczyzna, króliki lub łosie. Jednak nie wszystkie chude białka to mięso. Inne chude białka obejmują fasolę, tofu i białka jajka. Jedz dużo owoców...

Odchudzaj się z głową!

Dieta to nie kara! Mimo tego, że traktujemy ją jako wyzwanie to odchudzanie nie musi być trudne. Poprzez krążenie wielu mitów i legend na temat diet i samego zrzucania zbędnych kilogramów traktujemy to często jako zło konieczne. W konsekwencji szufladkujemy pewne czynności, a to nie prowadzi do niczego dobrego. Po pierwsze w żadnym wypadku...

Pułapki w czasie diety

Dobra wskazówka to po prostu wyłączyć telewizor i wyjść na zewnątrz. Ładny, długi spacer pomoże ci w dłuższej perspektywie! Znajdź zdrową żywność, jak owoce i jedz, zamiast jeść niezdrową przekąskę. Pamiętaj tylko, że jeśli się głodzisz, a potem, jak tylko zaczniesz jeść ponownie, od razu więcej przytyjesz! Dieta i ćwiczenia powinny być umiarkowane, aby uzyskać...

Szpinakowy koktajl – znakomity przepis

szpinak
Coraz większa grupa osób odkrywa zalety zielonych warzyw. Sałata, ogórek, szpinak mogą być przygotowywane na różne sposoby dla przykładu mogą stanowić jeden ze składników sałatki warzywnej, idealnie sprawdzą się również, jako główny element odżywczego koktajlu. Tego rodzaju dania powinny być w codziennym jadłospisie osób, którym zależy na zdrowym odżywianiu, które szukają właściwej diety odchudzającej,...

Czy dieta 1000 kcal jest zdrowa?

Każdy z nas z pewnością słyszał o diecie 1000 kalorii. Każdy, kto próbował ją stosować, wie, jak jest trudna i restrykcyjna. Tysiąc kalorii to na prawdę niewiele. Dla porównania, jest to odpowiednik 3 pączków, lub jednego dużego kebaba. Co należy więc jeść, by nie przekroczyć ilości dopuszczonych kalorii, a jednocześnie nie być głodnym? Jak każda...

ZOBACZ TEŻ