Dieta

Bezpieczna dieta owsiana

dieta owsiana
Dieta owsiana to dieta jednodniowa, która polega na spożywaniu przez całą dobę płatków owsianych na mleku. Pozwala na utratę jednego kilograma w ciągu dnia. Kurację można stosować raz w tygodniu. Płatki owsiane są skarbnicą witamin i minerałów, ponadto są dobre, polecane zwłaszcza na śniadanie. Nie zawierają w ogóle soli, za to obfitują w sód,...

Zdrowa kuchnia dla każdego

Każdy z nas chciałby odżywiać się zdrowo. Niestety w dzisiejszym świecie, wśród coraz większej dostępności dań typu fast food jest to znacznie utrudnione. Markety kuszą nas daniami gotowymi w 5 minut, które wystarczy jedynie odgrzać i zjeść. W świecie, w którym większość z nas cierpi na brak czasu, takie rozwiązania są bardzo kuszące, ponieważ...

Odchudzaj się z głową!

Dieta to nie kara! Mimo tego, że traktujemy ją jako wyzwanie to odchudzanie nie musi być trudne. Poprzez krążenie wielu mitów i legend na temat diet i samego zrzucania zbędnych kilogramów traktujemy to często jako zło konieczne. W konsekwencji szufladkujemy pewne czynności, a to nie prowadzi do niczego dobrego. Po pierwsze w żadnym wypadku...

Jak wytrzymać na diecie?

Robimy postanowienie – przechodzę na dietę. Jesteśmy zadowoleni z tej decyzji, dumni z siebie i już widzimy oczami wyobraźni siebie jako osoby szczupłe, zgrabne, pełen energii i witalności. Potem jednak przychodzi szara codzienność i okazuje się, że każdy dzień diety jest trudniejszy, my chodzimy głodni, a przez to niezadowoleni. Aby wytrzymać na diecie i...

Sport a suplementacja witaminami

witaminowa suplementacja sportowca
Jesteś sportowcem? Zacznij suplementować witaminy. Intensywny wysiłek fizyczny osłabia organizm i wpływa na utratę cennych mikroelementów. Które suplementy witaminowe warto wybrać? Przeczytaj też: http://www.blondeworld.pl/witaminy-dla-sportowcow-po-jakie-warto-siegnac/ Witaminy na lepszą kondycję Jeśli regularnie uprawiamy sport, powinniśmy odpowiednio zadbać o wytrzymałość naszych mięśni i kości. Warto zainteresować się suplementacją witamin D, C i B oraz pierwiastków takich jak sód, potas czy...

CZAS NA FASOLKĘ SZPARAGOWĄ!

fasolka szparagowa
Fasolka szparagowa należy do rodziny roślin strączkowych i jest bardzo lubianym warzywem. Zarówno odmiana zielona, jak również ta żółta nadaje się do gotowania na parze czy podsmażania na patelni. Posiada ona dużo wartości odżywczych, posiada dwie odmiany fasolki szparagowej: żółtą – bogatszą w potas i fosfor oraz zieloną – bogatszą w kwas foliowy i...

Dieta i jej skład

Chude mięso ma niską zawartość tłuszczu i dostarcza dobrego źródła białka. Niektóre chude mięso to ryby, białe mięso z kurczaka lub indyka (bez skóry), kawałki wędliny wołowej i wieprzowiny oraz takie jak dziczyzna, króliki lub łosie. Jednak nie wszystkie chude białka to mięso. Inne chude białka obejmują fasolę, tofu i białka jajka. Jedz dużo owoców...

ZOBACZ TEŻ