Zdrowie

Sen – jak spać by czuć się wyspanym?

Polak średnio przesypia od 7 do 8 godzin na dobę. Sen jest dla nas niezwykle istotny, zarówno dla zdrowia jak i relaksu by odpocząć po całym dniu. Większość z nas ma problemy ze snem, mogą być one różne, od bezsenności po zasypianie „na zawołanie, nawet w miejscach publicznych. Malo kto z nas jest zadowolony...

Trening na lato

Za oknami robi się coraz cieplej, a Twoja sylwetka nadal odbiega od ideału. Czasu jest mało, aby spalić zbędną tkankę tłuszczową. Zacząć należy jak najszybciej. Dobrym sposobem na spadek wagi jest trening we własnym domu z ciężarem własnego ciała. Kilka prostych ćwiczeń usprawni metabolizm. Trening na lato to nie tylko ciężka praca na siłowni. Ważnym...

Skuteczne antydepresanty

Myślenie depresyjne to pesymistyczna ocena własnej teraźniejszości, przeszłości i przyszłości. Poczucie bycia bezwartościowym, a tym samym niepotrzebnym. Narastające poczucie bezsens życia i beznadziejności sytuacji sprawia, iż budzą się myśli samobójcze. Ból emocjonalny daje o sobie znać z taką mocą, iż człowiek pragnie się od niego uwolnić. Myśli samobójcze pojawiają się często wbrew woli osoby cierpiącej....

ZOBACZ TEŻ