Jakiś czas temu obchodziliśmy hucznie nowy rok. W związku z nim wiele osób powzięło tzw. postanowienia noworoczne, które najczęściej miały doprowadzić osobę do szczupłej i wysportowanej sylwetki. Niestety mało osób wytrwało w swoich postanowieniach, choć na siłowni można spotkać jeszcze kilka takich osób. Chodzą do klubu fitness z nadzieją, że uda im się osiągnąć wymarzone ciało. Najgorszy kłopot w tym, że nie wiedzą, jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć. Problem pojawia się w momencie, kiedy człowiek ćwiczy, a i tak nic nie chudnie. Przede wszystkim informacja dla wszystkich osób, które chcą schudnąć. Bez odpowiednio zbilansowanej diety nie uda się schudnąć. Można zamieszkać na siłowni, ćwiczyć po 2 godziny dziennie 7 dni w tygodniu, a i tak nie osiągnie się zamierzonego celu. Dieta jest podstawą. Tylko w momencie, kiedy organizm spożywa mniej pożywienia niż w rzeczywistości potrzebuje, chudnie. Oczywiście podczas procesu odchudzania ważna jest aktywność fizyczna. Sport jest i powinien być nieodłącznym elementem podczas redukcji masy ciała. Dzięki aktywności zwiększamy swoje zapotrzebowanie energetyczne, czyli teoretycznie możemy spożywać więcej kalorii. Wszystko teoretycznie, gdyż organizm ludzki jest bardzo skomplikowany i czasem nie wystarczy po prosu jedynie mniej jeść, by schudnąć. Trzeba np. jeść odpowiednie ilości składników z ich makro i mikro podziałem.
Ponadto dalej na siłownie przychodzą osoby, które nie potrafią korzystać ze sprzętów, dostępnych tam. Źle wykonują ćwiczenia, albo przychodzą jedynie, by popstrykać sobie kilka zdjęć na media społecznościowe. A przecież to nie o to chodzi. To, że przyjdziesz na siłownie nie gwarantuje ci, że schudniesz. Przede wszystkim, jak we wszystko, trzeba włożyć dużo pracy. Najlepiej jest poprosić osobę, trenera, który pracuje na siłowni, by pokazał, jak korzystać z danych sprzętów. Takie „oprowadzenie” zazwyczaj w klubach fitness jest darmowe i powinniśmy z tego korzystać. Nieumiejętne i nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń jest bezsensu, a w dodatku można nabawić się bolesnych kontuzji.
