Gdy zdecydujemy się na skorzystanie z rozkoszy opalania się w solarium, należy przestrzegać kilku podstawowych zaleceń, aby osiągnąć pożądany efekt i być w pełni zadowoloną z opalania. Aby więc uzyskać trwałą, a poza tym równomierną na całym ciele opaleniznę, należy – najlepiej na dzień czy dwa przed udaniem się do solarium – poddać całe ciało delikatnemu peelingowi, co pozwoli na usuniecie zbędnego naskórka. Zaleca się wybranie takiego solarium, gdzie stosowane są lampy, które emitują poziom promieniowania ultrafioletowego uznany za bezpieczny, a więc taki, gdzie seanse trwają co najmniej 15 minut. Jeśli więc w danym solarium zostanie nam zaproponowany krótszy, na przykład 6 minutowy cykl opalania, zrezygnujmy z przyjęcia takiej opcji. W czasie jednego cyklu opalania się w solarium nie powinno się przekraczać dziesięciu dni ciągłego opalania, oczywiście tylko jeden raz dziennie. W czasie korzystania z solarium należy bezwzględnie pić dużo wody, gdyż podczas opalania tracimy z organizmu dużo wody – poprzez zwiększone pocenie się. Nie powinno korzystać się z opalania w solarium, jeżeli jest się w ciąży i podczas miesiączki, a także w sytuacjach niektórych chorób, jak nowotworowe, serca lub też zaburzenia krążenia – jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości w tej kwestii, warto na pewno skonsultować się z lekarzem.
