Zdrowy styl życia to także aktywność fizyczna, o której nie powinniśmy zapomnieć. Dzisiaj niestety zdecydowana większość z nas prowadzi raczej mało aktywny tryb życia, który przyczynia się do występowania wielu chorób, między innymi związanych z układem krążenia. Dlatego jeśli i nasz tryb życia do takich należy, z całą pewnością dobrze jest go jak najszybciej zmienić. Na pewno będzie to trudne, zwłaszcza, że dzisiaj większość z nas na co dzień pracuje w prężnie rozwijających się korporacjach oraz koncernach, działających nawet na międzynarodową skalę. W takich miejscach musimy pracować nawet po kilkanaście godzin dziennie, nic więc dziwnego w tym, że nie mamy zbyt wiele czasu dla siebie, a co dopiero na uprawianie jakichkolwiek sportów. Jednak soboty oraz niedziele najczęściej są dla nas wolnymi dniami i można w nie wraz z całą rodziną uprawiać sport. Można więc w wolny weekend zorganizować na przykład wycieczkę rowerową poza miasto, a jeśli nie dopisze pogoda, wówczas wspólnie możemy wybrać się na przykład na pływalnię.
