Bardzo wiele Polek deklaruje, że mają za sobą niejedną próbę odchudzania. Niektóre osoby przez całe życie ciągle się odchudzają, są na diecie, uprawiają sport. Jednak efekty tych działań są mizerne. Warto zrobić coś dla siebie i w końcu zrobić porządek ze zbędnymi kilogramami.
Najważniejsza jest głowa
Eksperci podkreślają, że najważniejsze jest samo podjęcie decyzji o odchudzaniu i o tym, że od tej chwili całe życie zmieni się diametralnie. Trzeba na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe aby uniknąć problemów zdrowotnych. Jeżeli ktoś tylko na chwilę przejdzie na dietę, zrobi sobie ogromną krzywdę, jeżeli za chwilę wróci do swojego standardowego odżywiania się, które to odżywianie polega na jedzeniu niezdrowych rzeczy.
Organizm bardzo źle zniesie wahania wagi, a waga na pewno wróci i to z nawiązkę. Trzeba tego uniknąć poprzez wybór mądrej drogi odchudzania.
Wsparcie przy odchudzaniu
Zawsze, kiedy człowiek podejmuje trudne decyzje, pojawiają się wątpliwości i problemy. Nagle pojawiają się różnego rodzaju wątpliwości, które sprawiają, że człowiek przestaje wierzyć w siebie i w to, że może osiągnąć sukces. Dlatego po podjęciu decyzji o odchudzaniu zdecydowanie warto znaleźć osoby wspierające.
Najlepszym wsparciem są osoby, które borykają się z tym samym problemem. Osoby z nadwagą doskonale wiedzą, że to problem w kontaktach społecznych a także problemy zdrowotne. Lekarze bardzo często są bezsilni, ponieważ przyczyną wielu problemów są zbędne kilogramy.
Jak schudnąć skutecznie?
Aby odchudzanie było skuteczne, trzeba jasno powiedzieć sobie, że ma to być odchudzanie, które zapewni stałą redukcję wagi. Nie chodzi o szybkie zrzucenie kilkunastu albo kilkudziesięciu kilogramów. Chodzi o to, aby waga później była stabilna. Wczasy odchudzające w górach zapewniają wsparcie osób w takiej samej sytuacji.
Wczasy odchudzające w górach to przede wszystkim posiłki dopasowane indywidualnie do każdej osoby. Nie można mówić o tym, że każda otyła osoba ma jeść to samo. Wszystko zależy bowiem od indywidualnego zapotrzebowania na kalorie. Wczasy takie to także wiele spalonych kalorii, bo w pięknej scenerii łatwiej się ćwiczy i osiąga zamierzone cele. Warto zdecydować się na taką formę wyjazdu.
Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z Instytutu Zdrowia Sofra.
